황사 미세먼지에 좋은 음식 7가지 | 2016년 03월 15일
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봄 날씨를 보이고 있는데요.
마냥 즐거울 수는 없는 요즘입니다.
바로 황사와 미세먼지 때문이죠.
봄철 황사는 중금속 및
인체에 해로운 물질을
가득 담고 있습니다.
미세먼지는 코나 입으로 들어가
천식이나, 결막염 등을 유발시킬 수 있고요.
그렇다면!!!
황사와 미세먼지로부터 건강을 지키는
방법은 무엇일까요?
지금부터 황사나 미세먼지에 좋은
음식 7가지를 소개해드릴게요!
1. 물 : 물을 많이 마시면 소변으로 미세먼지가 배출된다고 해요.
2. 해조류 : 미역이나 다시마 등의 해조류는 칼륨이 풍부해 독소 배출에 효과적이에요.
3. 배 : 배에 들어있는 루테올린 성분은 염증, 가래, 기침 등에 좋아요.
4. 고등어 : 고등어에는 오메가3 지방산이 풍부해 기도의 염증을 완화시켜줘요. 폐질환 증상인 호흡곤란을 개선하는 효과도 있어요.
5. 녹차 : 녹차에 들어 있는 타닌 성분은 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 체내에 축적되는 것을 억제해줘요.
6. 마늘 : 마늘은 미세먼지 속 중금속의 해독을 도와줘요.
7. 미나리 : 비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 미나리는 체내 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출하고 혈액을 맑게 해줘요.
황사, 미세먼지에 좋은 음식을 섭취해
건강을 지키시길 바랍니다!
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